辅酶Q10是一种参与细胞的能量代谢的有机化合物，它可以帮助改善和支持心脏、肝脏和肺脏的健康。而且，它还可以帮助预防糖尿病，补充维生素，维持肌肉弹性，以及降低血压。因此在服用辅酶Q10的时候，只要遵守医嘱，长期服用是安全的。

长期服用辅酶Q10的建议剂量是每日200毫克，而且服用前最好先咨询医生，以确保您的健康。此外一些人可能会出现烦躁不安、头痛和腹泻等副作用，因此还应遵从医生的指示，以降低药物不良反应的发生。